10 makanan Malaysia yang MENGGEMUKKAN~
1. Nasi Lemak
Kegemaran setiap rakyat Malaysia. Hidangan nasi lemak(mengandungi karbohidrat, protein, lemak) lebih kurang 390 kalori tak termasuk sambal, telur rebus, ikan bilis dan kekacang. Hidangan lengkap lebih kurang 450-500 kalori. Kalau korang makan nasi lemak bertambah dan kadang kadang ada ayam goreng (240 kalori), sambal sotong (170 kalori) atau lauk yang lain, rasa rasa menggemukkan tak?
2. Roti Canai
Paling senang, paling cepat. Siapa yang tak suka kan? Satu keping roti canai bersamaan dengan 300 kalori. Kalau korang makan dua keping dah 600 kalori, itu baru hidangan sarapan pagi, lunch, dinner dan snek diantaranya korang nak makan apa pulak? Lari 10 km dulu baru boleh makan lebih sikit!:) kehkehkehkehh. so kurangkan makan roti canai berkeping kepingg ;p
3. Nasi goreng
Biasanya satu pinggan dalam 630 kalori. Kerana nasi tersebut digoreng, ditambah pula dengan ayam dan telur serta sedikit sayur, menjadikan nasi goreng kurang khasiatnya.
4. Ais krim
Sedapnya dapat ais krim, lagi lagi dengan cuaca panas di Malaysia ni kan? Tetapi ingat! Ais krim tinggi lemak dan gula serta kalori - dua scoop ais krim pun dah 380 kalori.
5. Burger
Kaya dengan karbohidrat, protein (patty), lemak. Satu hidangan burger 475 kalori. Biasanya makan ada keju, sos cili, mayonis, kadang kadang special sikit ada telur. Agak agak berapa kalori? sila jawap korang....
6. Mee kari
Hidangan mee dengan sup kari, santan. Menyelerakan! Kaloril lebih kurang 500. Kalau teringin juga, apa salahnya ganti dengan mee sup, baru 380 kalori.
7. Makanan bergoreng
Rata rata kebanyakan makanan bergoreng.Sekeping pisang goreng pun dah 170 kalori. Makanan seperti ini tak sesuai sebab digoreng mengunakan minyak (1g fat : 9 kalori) kadang kadang pakai minyak yang sama. Jadi kalau boleh elakkan makanan bergoreng, cari alternatif lain(rebus, panggang dll)
8. Whole milk
Susu penuh krim ini sememangnya tak elok utk kita weiii! Kandungan lemak sangat tinggi dan walaupun ada memberikan kalsium, dinasihatkan menggantikannya dengan kurang kandungan lemak atau rendah lemak. .
9. Roti
Kadang kadang orang salah sangka roti tidak memberi kesan kegemukan apa apa. Tak makan nasi tapi makan roti berkeping keping, alahaii same je laa.. Somehow, roti pun high in fat dan karbohidrat. Sekeping pun dah 80 kalori. Kalau nak makan roti boleh cuba roti wholemeal. Satu keping baru 50 kalori.
10. Mayonis
Suku cawan mayonis mengandungi 360 kalori dan 40 gram lemak. Ai dah kurang dah dengan si mayonis, cheese semua ni. sebab tu lah penternak tegar lemak! ntahhh kawwww
Cepat-cepat korg burn lemak tu
Losyen Secret Correa membantu untuk mempercepatkan Proses tau.
Kopi pula blh elakkan makan berlebih-lebihan😀
Saya tak kata Testimoni Pengguna berkata-kata.
Tapi Korang cubalah dulu
WhatApps je nomborni
Dah cuba roger saya😀
Boleh jadi testimoni terawal
Benda baik tak boleh senyapkan😉
#IMLegacy
#DietSihat
