Monday, May 30, 2016

Tips diet ketika berpuasa

Anda ingin berdiet ketika berpuasa nanti๐Ÿ˜ 
Pendapat ini tidak salah ketika diet yang dilakukan sesuai dengan caranya, mahu tahu caranya?Di Bawah kami kongsikan ye๐Ÿ˜


 
1.    Hindari karbohidrat
Bagi sebagian besar orang berfikiran dengan mengambil karbohidrat dalam jumlah banyak maka energy selama berpuasa akan terjaga. Tetapi pada kenyataanya ketika tubuh telah menerima dengan pola makan selama berpuasa yang lebih sedikit, maka tubuh akan menyimpan cadangan energy sehingga tidak perlu mengambil karbohidrat berlebihan seharian berpuasa.
 
2.    Makan posisi sedikit dan kerap
Sunnah berbuka yaitu dengan memakan kurma dan yang manis. Namun hindari makan makanan dengan kandungan gula yang tinggi. Kurma itu memang mempunyai kandungan gula tinggi, namun lambat dicerna oleh tubuh. Sangat sesuai bagi mereka yang sedang menjalankan diet. Berbeza dengan gula dari tebu, yang mempunyai kadar gula tinggi justeru menaikkan kadar gula darah. Sehingga kurang baik bagi mrk yang sedang berdiet.
 
**Setelah berbuka jangan terus mengambil makanan berat. Tetapi alangkah baiknya diawali dengan makanan biasa spt sup sangat disarankan agar pencernaan tidak terkejut. Barulah setelah solat magrib atau tarawikh anda dapat mengambil kudapan, kuih, buah2an dan makanan berat. Jangan sekali-kali makan berat jika ingin segera tidur. Hal ini dapat menyebabkan diet anda gagal!**
 
3.    Sahur dengan sup
Sahurlah dengan sup. Kuah sup dapat membuat pencernaan anda menjadi lancar. Sehingga rasa kenyang anda bertahan agak lama. Berbeza dengan ketika terus mengambil makanan berat yang akan membuat perut cepat lapar hanya dalam beberapa jam.
 
4.    Kurangkan pengambilan kuih manisan
Ketika bulan puasa seperti ini pastilah banyak kuih yang bertebaran di meja makan bahkan di ruangan tidur anda. Jangan tergiur lalu kemudian membantai makanan itu. Ingat anda sedang berdiet, sehingga harus mengurangi posisi makan. Namun tidak harus langsung anti dengan makanan itu. Anda tetap boleh menyantapnya namun dikurangi, sehari cukup satu atau dua biji kuih di sekitar anda agar diet tetap berjalan dengan lancar.
 
5.    Perbanyak makan buah dan sayur
Ketika puasa makanan yang banyak kebanyakannya mengandungi karbohidrat, minyak dan lemak sgt sukar dihindari ketika ini.Seimbangkan pola diet dengan pengambilan serat yang biasanya diperolehi dari buah dan sayur.
 
6.    Teruslah berolahraga
Puasa menyebabkan aktiviti berkurang. Apalagi buat yang sering berolahraga tentu saja akan menyebabkan keletihan ketika berpuasa. Tapi bagi anda yang ingin tetap berdiet selama puasa jangan terus menghentikan aktiviti olahraga. Cukup dengan mengurangi sedikit aktivitinya saja. Misalnya yang sehari dapat mengelilingi 4 kali larian ketika puasa mungkin cukup dengan 1-2 kali mengelilinginya. Jangan paksa diri selama berpuasa.ikut kemampuan anda✌๐Ÿผ️

7. Sapuan Losyen Secret Correa
Sapuan Losyen Secret Correa harus dibuat secara teratur spt sblmnya.Berita baik buat anda.Losyen Secret Correa juga membantu mengurangkan kesakitan bg mereka yg menghadapi penyakit Gastrik atau angin yang masuk ke dalam badan.Jangan bg alasan ye jika tidak mahu berpuasa๐Ÿ™ˆ
Moga berjaya ye๐Ÿ˜€☺️

Ingin dapatkan Losyen Secret Correa?
WhatApps:+601111983461
WhatApps:+601111983461
WhatApps:+601111983461

No comments:

Post a Comment

TRUSTED SELLER SECRET CORREA


MALAYSIA

JOHOR


IedaMizan(MONSTER STOKIS)-OWNER WEBSITE
Kawasan COD: Pasir Gudang,Johor Bahru,Pontian
☎️WhatApps/ Call:+601111983461


Name:Hamidah Hamira
☎️WhatApps/ Call:+60197709713
COD:Skudai/JB

Name:Su
☎️WhatApps/ Call :+60 11-2869 9464
COD:JB/Singapore

Name:Fateen
☎️WhatApps:+60127020930
COD:Segamat/Simpang Renggam Johor


Name:Adah
☎️WhatApps/ Call:+60197791420
COD:JB

Nama: Zubaidah
☎️WhatApps/Call:+601110605642
COD : Kluang,Johor / Dungun,Terengganu


Name:Firas
☎️WhatApps/Call:+601127537874
COD:Johor Bahru,Skudai,Johor


Name:Ezza
☎️WhatApps/ Call:+60 12-755 1984
COD:Ulu Tiram/Kota Tinggi

Name:Azemah
COD:Pekan Nanas/Pontian
☎️WhatApps/ Call:+60126519876

Name:Zariah
☎️WhatApps/ Call:+60197301941
COD:Larkin/JB

Name:Yanty
☎️WhatApps/ Call:+60127565283
COD:Ulu Tiram/JB

PAHANG


Name: Armaniza Ariffin
☎️WhatApps/ Call:+60129978311
COD:Termerloh, Pahang

Name:Atie CT
☎️WhatApps/ Call:+60179603261
COD:Jengka,Pahang

Name:Roszaliza
☎️WhatApps/Call:+601129292581
COD:Mentakab/Temerloh,Pahang

Name:Rianie
☎️WhatApps:+60108627271
COD: Gombak, Selayang, Puchong, Sri Kembangan, Kajang, Sg. Merab dan Melaka
Walkin -
SS SPA
Lot No 2.08.
Kompleks Niaga Sg Merab.. 43000 Kajang Selangor


Name:Lala
☎️WhatApps/Call:+60176892317
COD:Chenor


KUALA LUMPUR

Name:Kak Gee
☎️WhatApps/ Call:+60 12 535 4766
COD:KL/Selangor

SELANGOR
Name:Nanie
☎️WhatApps/ Call:+60196638126
COD:Shah Alam,Selangor

Name:Jiha Gaus
☎️WhatApps/Call:+60193508556
COD:Seri Kembangan,Putrajaya,CyberJaya

Name:Lala
☎️WhatApps/Call:+60176892317
COD:Bangi,Nilai,Bukit Mahkota

NEGERI SEMBILAN

Name:Huda Syafina
☎️WhatApps/ Call:+60179744481
COD:Kuala Pilah,Negeri Sembilan

Name:Cha
☎️WhatApps/ Call:+60192440164
COD:Senawang



KELANTAN


Name:Azlina
☎️WhatApps/ Call:+60197227424
COD:Kelantan/KL

MELAKA

Name:Zura
☎️WhatApps/ Call:+60136311910
COD:Melaka


SABAH


Name:Mariney@Ney
☎️WhatApps/Call:+60162396763
COD:Sabah/Wilayah Persekutuan Labuan


BRUNEI

Shazie
☎️WhatApps/ Call:+6738954995
COD:Brunei

Agen Zie :Hjh Zairinawati bte Hj Abd latif
☎️WhatApps/ Call:+6738863086
COD:Brunei

Dayang Nurul Fatin Khairunnisa Bte Awang Haji Bakar

☎️WhatApps/ Call:+6738935429

COD:Brunei


Nama penuh: Junaidah Hj Awg Besar
☎️WhatApps/ Call:+6738823563
COD:Brunei

Nama Penuh: Zubaidah Jumaat
☎️WhatApps/ Call: +6738309234
COD:Brunei

Nama Penuh: Hjh Sariah Hj Hitam
☎️WhatApps/ Call: +6738853637
COD:Brunei

Dayang Sarinah bt Haji Musa
☎️WhatApps/ Call : 8656177
COD:Brunei

Ainah bte a.chuchu
☎️WhatApps/ Call:+6738876245
COD:Brunei

Sheila
☎️WhatApps/ Call:+673 711 8997
COD:Brunei

Cta
☎️WhatApps/ Call:+6738658925
COD:Brunei

Amyra
☎️WhatApps/ Call:+673 815 2669
COD:Brunei


SINGAPORE


Salmi Akiak
☎️WhatApps/ Call: +65 94527423
COD:Singapore


Name:Raha
☎️WhatApps/ Call:+6593887265
COD:Singapore
Blog:http://secretcorreaspore.blogspot.com

Name: Baini Ramdan
☎️WhatApps/ Call: +65 9187 8334
COD:Singapore


Name:Liza
☎️WhatApps/ Call:+65 9220 9797
COD: Singapore

Name:Haya
☎️WhatApps/ Call:+65 9725 9960
COD:Singapore

Name:Nora
☎️WhatApps/ Call:+65 9226 4828
COD:Singapore