Dalam keghairahan beraya..Ada sesuatu yang kita terlupa..Iaitu kita sedang berdiet dan juga kita takut berat badan naik semula..Puas dah kurus time puasa tak nak lah naik semulakan..
Ni hakak kongsikan beberapa tips dr blog aynora..Terima Kasih ye..hakak minta halal utk di sharekan pd semua😍😍
1) Mengawal nafsu makan
Cuba ambil masa beberapa saat untuk melihat semua makanan sebelum membuat keputusan untuk memilih makanan yang anda ingin makan. Dengan cara ini, boleh membantu anda untuk mengambil jumlah setiap makanan yang anda inginkan secara terkawal. Kebiasaannya pelbagai jenis makanan yang dihidangkan semasa hari raya Aidilfitri seperti rendang, ketupat, rendah, dan 1001 macam jenis kuih raya. Seterusnya, dengan makan makanan dalam jumlah yang sederhana dan terkawal, ia akan memberi peluang kepada sistem penghadaman badan anda untuk terus berfungsi dengan baik sepanjang Aidilfitri nanti.
2) Banyak minum air dan mengambil makanan yang kaya dengan fiber
Dalam keghairahan untuk mencuba semua jenis hidangan hari raya yang tersedia, anda dinasihatkan untuk tidak lupa minum air dengan cukup dan mengambil makanan yang kaya dengan fiber. Ini adalah untuk mengelakkan anda mengalami masalah sembelit semasa hari raya. Tentu tidak seronok, bukan? Orang lain bergembira bertemu sanak saudara di hari raya, tetapi anda ter’perangkap’ di dalam tandas sepanjang hari.
3) Kurangkan makanan yang manis
Macam mana ni? Kebanyakan biskut raya manis-manis belaka dan berlemak dan tidak kurang juga mengandungi kandungan garam yang tinggi. Oleh itu, anda dinasihatkan untuk mengurangkan pengambilan makanan seperti ini. Selain itu, tidak kurang juga hidangan minuman bikarbonat seperti coca-cola merupakan minuman yang popular di hari raya. Anda perlu ingat, kandungan gula dan kafein di dalam air bikarbonat adalah sangat tinggi. Oleh itu, tidak salah jika anda minum setengah gelas air coca-cola, dan kemudian segelas air kosong sekiranya anda masih berasa dahaga.
Nak2 musim panas ni elok ambil air kosong berbanding air maniskan😀☺️
4) Ambil beberapa biji kurma sebelum sembahyang raya
Pengambilan beberapa biji kurma sebelum sembahyang raya adalah sangat digalakkan. Kemudian, anda dicadangkan makan makanan seperti roti gandum penuh, susu rendah lemak, dan sepotong buah-buahan sebagai sarapan ringan sebelum anda menjamah ketupat dan rendang. Hmm...boleh ke ni?
Boleh je jika mahukan..Nak Cantik Nak lawakan☺️
5) Mengambil sayur-sayuran pada waktu malam
Untuk makan tengahari dan makan malam, saya pasti kebanyakan dari kita yang mungkin sudah terlalu kenyang dengan ketupat dan lemang serta hidangan hari raya yang lain. Namun, sekiranya anda berjaya mengawal pemakanan anda pada hari tersebut, anda bolehlah menambah pengambilan sayur-sayuran, dan buah-buahan segar. Ini kerana saya dapati pada hari raya amat sukar sekali kita lihat makanan yang tersedia yang boleh dihidang bersama sayur-sayuran dan buah-buahan. Sayur-sayuran dan buah-buahan ini sangat penting untuk membantu penghadaman makanan yang anda ambil sepanjang hari tersebut.
6)Jangan Lupa SC
Apa itu SC?Secret Correalah..sebelum makan sapu losyen utk kawal selera anda.Selain membantu masalah penghadaman anda.Nak Losyen SC wasap je stokis Secret Correa Asia
WhatApps:+601111983461
WhatApps:+601111983461
WhatApps:+601111983461
Semoga dengan perkongsian tips diet di hari raya yang mudah dan boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja itu boleh menjadi pembakar semangat dalam melakukan krja-kerja yang lain. Yang penting kita sendiri mestilah kuat semangat untuk mengawal makan pada hari lebaran ini.
Credited to:aynora blog
No comments:
Post a Comment