Tips kecilkan lengan

Cara Mengecilkan Lengan

Salah satu cara mengecilkan lengan dengan cepat yang dapat anda lakukan yakni dengan latihan angkat beban. Cara ini dapat mempercepat proses pembakaran lemak, sehingga lengan anda dapat kecil dengan cepat. Bagi para wanita anda tidak perlu risau kalau lengan anda akan berotot karena hormon pada wanita berbeza dengan lelaki. 

1. Pilih diet yang tepat

Lemak merupakan salah satu penyebab lengan anda nampak besar dan bergeleber. Oleh karena itu menurunkan berat badan dan timbunan lemak merupakan cara terbaik mengecilkan lengan. Salah satu caranya dengan diet, pastikan anda menjauhkan diri anda dari makanan yang mengandungi kalori tinggi dan juga berlemak. Selain itu pastikan anda mengambil buah-buahan, sayuran, makanan berprotein, dan juga makanan yang mengandungi lemak sehat.

2. Weighted Punch

Cara melakukannya,berdiri tegak dan genggam barbel di kedua tangan anda. Mulailah dengan mengangkat tangan kanan setinggi mungkin. Kemudian turunkan tangan anda keposisi semula dan pada waktu bersamaan angkat tangan kiri setinggi mungkin.

3. Triceps Push-Up

Cara melakukannya yakni posisikan tubuh anda seperti saat push-up, namun bezanya gunakan telapak tangan dan lutut anda untuk bertumpu. Posisikan kedua telapak tangan anda saling berdekatan. Setelah itu lakukan gerakan seperti pada push up yakni menurunkan badan anda secara perlahan dan mengangkatnya kembali.

4. Dips

Cara melakukannya cukup mudah yakni pertama letakan kursi di belakang anda. Setelah itu luruskan kaki anda dan gunakan kedua tangan untuk bersandar pada kursi tersebut. Lekukan siku anda secara perlahan sampai 90 derajat. Luruskan kembali siku anda ke posisi semula.

5.Secret Correa

Ok Secret Correa merupakan cara mudah utk anda mengecilkan lengan selain exercise.Namun jika anda melakukan latihan hasilnya akan lebih Cepat.

Jika anda ada Penyakit M bersenam anda hanya sapu sahaja losyen di lengan mengikut cara yang diberikan oleh saya nnti😍😍

WhatApps:+601111983461

WhatApps:+601111983461

WhatApps:+601111983461

#TeamIedaMizan

#Stokis

#StokisSecretCorreaAsia

#SecretCorrea