Tips Diet Pemakanan Mengikut Jenis Darah

Tips Diet Pemakanan Mengikut Jenis Darah

Darah B

Digalakkan

Protein:Kambing, kijang, arnab

Makanan Laut:Cod, salmon, halibut, sole

Tenusu:Keju, keju kambing, susu kambing, mozzarella, susu, yogurt

Lemak:Minyak zaitun

Kacang:-

Gandum:Oatmeal, nasi

Roti:Roti, beras perang, kek nasi

Sayur:Sayur hijau

Buah:Nenas, pisang, cranberry, anggur, betik, plum

Rempah:Kari, cayenne pepper

Minuman:Ginger, peppermint, raspberry, green tea, ginseng

Dibenarkan

Protein:Lembu, ayam belanda, rusa

Makanan Laut:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Tenusu:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Kacang:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Gandum:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Roti:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Sayur:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Buah:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Rempah:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Tidak dibenarkan

Protein:Ayam, itik

Makanan Laut:Semua yang berkerang (ketam, udang, lobster, tiram, dll), octopus, siput

Tenusu:Aiskrim

Lemak:Minyak canola, cottonseed, safflower, sesame, sunflower

Bijirin:Cashew, pine, pistachio

Kacang:Black-eyed pea, kacang hitam

Gandum: Wheat, rye, buckwheat (cornflakes, cornmeal)

Roti:muffin, roti multi-grain, soba

Sayur:Tomato, jagung, zaitun, avocado, labu, tofu

Buah:Kelapa, belimbing, pear

Rempah:-

Perasa:Sos tomato, mayonis

Minuman:Aloe vera, soda

Darah A

Digalakkan

Protein:-

Makanan Laut: Cod, ikan mas, kerapu, makarel, ikan siakap, salmon, sardin

Tenusu:-

Lemak:Minyak zaitun, minyak flaxseed

Bijirin:Kacang, labu

Kacang:Kacang hijau, kacang hitam, black-eyed peas

Gandum:Buckwheat, amaranth

Roti & Mi:Roti (Essene, Ezekiel, tepung soya, sprouted wheat), kek nasi, tepung (oat, nasi, rye), mi, pasta

Sayur:Halia, bawang, broccoli, lobak, bayam, labu, dandelion, okra, tofu

Buah:Nenas, cherry, apricot, anggur, lemon

Rempah:Tamari, miso,sos soya, halia

Perasa:-

Minuman:Aloe vera, green tea, kopi

Dibenarkan

Protein:Ayam, ayam belanda

Makanan Laut:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Tenusu:Yogurt, mozzarella, keju kambing, susu kambing

Lemak:Minyak canola, minyak cod liver

Bijirin:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Kacang:-

Gandum:-

Roti&Mi:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Sayur:-

Buah:-

Rempah:-

Perasa:-

Tidak dibenarkan

Protein:Daging lembu, babi, kambing, rusa, kijang, itik

Makanan Laut:, lala,ketam, udang sungai, lobster, kerang, tiram, sotong, 

Tenusu:Semua jenis keju yang lain dan susu

Lemak:Minyak jagung, cottonseed, minyak safflower, sesame

Bijirin:Kacang Brazil, cashew, pistachio

Kacang:Tamarind, kacang merah

Gandum:Graola, wheat germ, wheat bran, durum wheat

Roti&Mi:English muffins, roti (high-protein whole wheat, multi-grain), matzos

Sayur:Pepper, ubi kentang, yam, tomato, mushroom, eggplant

Buah:Tembikai, tembikai susu, manga, betik, kelapa, oren, tangerine

Rempah:Vinegar, pepper

Perasa:Sos tomato, mayonis

Minuman:soda, black tea

 

Darah AB

Digalakkan

Protein:Kambing, arnab, ayam belanda

Makanan Laut

Tuna, cod, makeral, pike, siakap merah, sardin

Tenusu:Yogurt, telur, mozzarella, keju kambing, susu kambing, ricotta

Lemak:Minyak zaitun

Bijirin:Peanut, walnut

Kacang:-

Gandum:Millet, oat bran, oatmeal, rye

Sayur:Broccoli, cauliflower, celery, cucumber, eggplant, garlic, ubi kentang, tempe, tofu, yam

Buah:Anggur, plum, berry, cherry, nenas, lemon, kiwi

Rempah:Kari, miso

Minuman:kopi, green tea

Dibenarkan

Protein:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Makanan Laut:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Tenusu:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Bijirin:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Kacang:-

Gandum:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Sayur:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Buah:

Rempah:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Tidak dibenarkan

Protein:Lembu, ayam, itik, babi, rusa, kijang

Makanan laut:Semua yang berkerang (ketam, udang, lobster, tiram, dll), octopus, siput

Tenusu:Keju america, aiskrim, susu penuh

Lemak:Minyak canola, cottonseed, safflower, sesame, sunflower

Bijirin:Filbert, biji labu, biji sesame

Kacang:-

Gandum:Jagung, buckwheat, kasha, soba

Sayur:Artichoke, avocado, jagung, lima, cili

Buah:Manga, jambu, kelapa, pisang, oren

Rempah:Esktrak almond, barli, tapioca

Minuman:Soda, black tea

Darah O

Digalakkan

Protein:Daging lembu, kambing, rusa, cod, herring, mackerel

Tenusu:-

Lemak:Minyak zaitun, minyak flaxseed

Bijirin:Biji  labu, walnut

Kacang:Kacang azuki, black-eyed peas

Gandum:Roti essene, roti Ezekiel

Sayur:Brocoli, bayam, dandelion, bawang, lobak, cili merah, ubi kentang, labu, rumpai laut

Buah:Plums, prunes

Rempah:Kari, garam, cayenne pepper

Air:Soda, tea

Dibenarkan

Protein:Semua jenis daging dan makanan laut kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Tenusu:Mentega, mozzarella, keju kambing, susu soya

Lemak:Minyak canola, sesame

Bijirin:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Kacang:Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan

Gandum:Bali, nasi

Sayur:Tomato

Buah:Anggur, kebanyakan beri

Rempah:-

Perasa:Chocolate, madu

Tidak dibenarkan

Protein:angsa, ikan keli, ikan salmon, sotong

Tenusu:Semua produk tenusu dan yogurts

Lemak:Minyak jagung, minyak kacang, minyak safflower, minyak cottonseed

Bijirin:Kacang tanah, pistachio, biji poppy

Kacang:Kacang tamarine, kacang hijau, kacang merah

Gandum:Jagung, gluten, oat, tepung, roti, mi

Sayur:Terung, jagung, avocado

Buah:Tembikai, tembikai susu, tangerine, strawberry, blackberry, kelapa

Rempah:White pepper, black pepper, vinegar, cinnamon, cornstarch

Perasa:Sos tomato, mayonis

Air:Kopi, black tea